Убеждения сердца создают качество нашей жизни. Люди поднимаются выше или опускаются ниже уровня убеждений своего сердца на короткое время, но всегда возвращаются к тому, во что они верят в своем сердце. Точно так же, как термостат регулирует температуру в помещении, убеждения регулируют нашу жизнь. Любое изменение качества жизни допускается только в их пределах. Если мы идем дальше, чем позволяют убеждения нашего сердца, сердце посылает сигналы в мозг, тело и окружающую среду, чтобы вернуть нас на намеченный уровень! Те невидимые стены, на которые мы постоянно натыкаемся, находятся не снаружи. Они внутри нас! Никакие прочные изменения невозможны, пока мы не научимся «перегружать» термостат — убеждения сердца.

Обстоятельства, внутренний монолог, повторяющиеся события и эмоциональные переживания участвуют в процессе формирования наших убеждений. Устоявшиеся убеждения становятся фундаментом, направляющим наше самочувствие и мысли на подсознательном уровне. Убеждения отличаются от мыслей. Мысли недолговечны. Мысли рождаются из того, о чем мы думаем. Мысли создают эмоции. Эмоции также недолговечны. Они живут, пока мысли сфокусированы, и меняются, когда мы переключаем внимание на что то другое. По этой причине позитивное мышление не приносит желаемого результата в жизнях многих людей. Это работает до тех пор, пока мы контролируем свои мысли (исследования показывают, что мы фокусируем свои мысли на одном объекте только на короткое время).

Убеждения бывают разные. Они долговечны. Именно они порождают постоянные мысли, которые возникают подсознательно без наших усилий и направляют жизнь. В то время как мысли в уме порождают кратковременные эмоции, убеждения сердца порождают долговременные чувства, состояния. Эти чувства доминируют! Они отражают то, чем мы себя считаем. Мысли, присущие подсознанию, не требуют наших усилий — они просто всплывают внутри нас, хотя мы не думаем об этом сознательно.

В жизни так много стресса из-за этого внутреннего противостояния. Казалось бы, непреодолимый конфликт между тем, что мы сознательно хотим и выбираем, и тем, что мы делаем само собои, без усилий. Как человек, который всегда решает идти в одном направлении, но все равно оказывается в одном и том же месте!

Поддерживающее мышление

Процесс исцеления человека и сообщества происходит только тогда, когда вы принадлежите к группе, но не в попытке помочь себе, когда вы отделены от других. Высокий уровень вовлеченности в общественную жизнь, когда человек имеет поддержку общества, так же надежно предсказывает долголетие, как здоровое питание и регулярные физические нагрузки; с другой стороны, отсутствие социальной поддержки так же вредно, как и высокое кровяное давление. Изоляция может быть фатальной для людей, находящихся в затруднительном положении (то есть для всех нас). Поддержка окружающих нас людей необходима, если мы хотим научиться правильно управлять эмоциями и справляться с жизненными трудностями.

Поддерживающие отношения позволяют пережить трудные времена. Недавнее исследование показало, что социальная поддержка является наибольшей гарантией счастья в периоды сильного стресса. Стресс может работать против вас или в вашу пользу, в зависимости от того, как вы воспринимаете ситуацию. Социальная поддержка помогает справляться с трудностями, потому что мы понимаем, что не одиноки в их решении: поэтому мы видим свои трудности в другом свете. На самом деле связь между социальной поддержкой и счастьем почти в два раза сильнее, чем связь между курением и вероятностью развития рака. Это интересный факт, поскольку причинно-следственная связь между курением и раком неоспорима; но игнорируется причинно-следственная связь между поддержкой, которую мы получаем от окружающих, и счастьем, которая почти в два раза сильнее! Фактически, исследования показали, что, поддерживая других, мы выздоравливаем на 63% быстрее. Видите ли, мы созданы, чтобы поддерживать друг друга!

В клинической практике я всегда включаю аспект «помочь другому» как часть любого лечения. Это принцип «хочешь совета, давай совет». Способность поддержать других является важным компонентом собственного процесса выздоровления пациента и средством развития его или ее психической деятельности. (Это часть пятишагового процесса обучения «Включи свой мозг», о котором вы узнаете в главе 20.) Мы с мужем научили этому всех четверых наших детей. Быть помощниками и организаторами — вторая натура нашей семьи; мы всегда выслушываем и служим друг другу и людям, с которыми сталкиваемся. В нашем доме всегда полно людей – такую ​​атмосферу я не променяю ни на что на свете! Мы очень счастливая семья, и хотя в жизни были разные ситуации, мы решали проблемы, поддерживая и любя друг друга. Но это не произошло само собой. Мы с мужем решили так жить, и всей семьей боремся с этим каждый день. Основываясь как на профессиональном, так и на личном опыте, я могу с уверенностью сказать, что применение духовного и научного принципа о необходимости поддержки других является невероятно мощной терапией, необходимой для процветания и успеха человека.